Êtes –vous sûr de ne pas avoir besoin d’apprendre à courir ?
Courir c’est facile.
Mais on réalise très vite en regardant les joggers dans un jardin public que peu ont appris à courir.
Nous pensons que courir est une chose naturelle mais peu savent le faire correctement.
Pourtant une faible technique de course amène lentement à des douleurs de dos, des hanches et des tendons.
Alors quels sont les secrets d’une course féline ?
Que peuvent vous apporter ces observations ?
Il est intéressant d’analyser lors d’une première session vidéo la course sur tapis roulant sous tous les angles. Ceci à différentes vitesses et également en état de fatigue.
Un programme particulier d’exercices est concocté à l’aide des observations.
Ils comprennent généralement
– prescription de semelles si besoin
– stretching
– éducatifs athlétique
– exercices de renforcement musculaire
Cet effet peut être aggravé par une asymétrie de quelques centimètres des hanches qui va se traduire par des problèmes de dos.
Qu’est-ce qu’une analyse de course peut faire pour vous ?
En prenant connaissance des forces en jeu lors de vos mouvements de course, on s’assure que les séances d’entraînement sont planifiées pour vous rendre plus fort et assurer une progression avec des habiletés motrices corrigés, on tend vers un nouvel équilibre musculaire et une nouvelle efficience gestuelle.
Cependant il n’est pas utile de corriger tous les défauts techniques lorsqu’il n’entrave pas l’efficacité du geste ni des dommages physiques sérieux. Le monde de l’athlétisme le sait bien, le corps se joue parfois des défauts et s’y adapte pour optimiser et atteindre tout de même l’objectif visé.
En combien de temps ?
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